Dieta – to nie musi być skomplikowane

Zdrowa dieta wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że będziemy przestrzegać kilku prostych reguł. Po pierwsze wprowadźmy do naszego jadłospisu jak najwięcej warzyw i owoców. To one dostarczą nam wiele składników odżywczych, a także błonnika.

A co warto pić?

Podstawą jest oczywiście woda. To ona nawadnia nasze ciało. Pomaga wypłukać toksyny. Warto też sięgać po zieloną herbatę. Szczególne właściwości tego napoju są znane do zarania dziejów. Zielona herbata pobudza przemianę materii. Wspomaga odchudzanie.

Nie zapominajmy o sokach

Na pewno są zdrowsze niż cola. Ale powinniśmy pamiętać, że mają w sobie dość dużo cukrów oraz. Dlatego zdecydowanie lepiej rozcieńczać je wodą..

https://dietetyk.edu.pl/odchudzanie/