
Witamina A – podstawowe informacje
Zastanawiasz się jak na skórę działa witamina A? W jakich produktach jej szukać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to nieodzowność do podtrzymania właściwego stanu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów witaminowych oraz konsumowanie produktów obfitych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Oprócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być także przydatne w leczeniu wielorakich chorób skóry.
Witamina A – czym jest?
Witamina A jest koniecznym elementem odżywczym, poprawiającym zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo pochłania witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
Gdzie wystepuje witamina A?
Konsumowanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy znajdują się między innymi w takich produktach:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
http://www.prawniczyranking.eu/wojewodztwo-lodzkie-ranking-prawnikow/