Witamina A – podstawowe informacje

Zastanawiasz się jak na skórę działa witamina A? W jakich produktach jej szukać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to nieodzowność do podtrzymania właściwego stanu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów witaminowych oraz konsumowanie produktów obfitych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Oprócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być także przydatne w leczeniu wielorakich chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest koniecznym elementem odżywczym, poprawiającym zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo pochłania witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie wystepuje witamina A?

Konsumowanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy znajdują się między innymi w takich produktach:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/